冬季快速减肥食谱

在冬季，不少人会因为空气清新、能量消耗增加而热衷于户外运动，而要想让自己在运动过程中达到快速减肥的效果，一份健康的冬季饮食快速减肥食谱是必不可少的。

早餐

• 燕麦粥+水果
• 全麦面包+芝士蛋白质松露+蜂蜜柚子茶
• 瘦肉粥+油菜花+豆浆

午餐

• 红萝卜排骨汤+蒸鳕鱼+蔬菜沙拉
• 素炒菠菜+低脂肉丸+胡萝卜汁
• 姜汁瘦肉拌凉面+酸辣汤+果汁

晚餐

• 黑木耳炒鸡肉+豆腐汤+果汁
• 蒜蓉扇贝+糙米饭+汤羊肉菜根香
• 蔬菜沙拉+烤鲑鱼+白饭

以上三餐