减肥不宜吃的水果

很多人认为吃水果是一个健康的减肥方法，但并不是所有的水果都适合减肥。以下是一些减肥不宜吃的水果：

1. 意大利橙

虽然意大利橙富含维生素C和纤维素，但它们也有高糖分和高卡路里的问题。一颗意大利橙大约含有14克的糖分和70卡路里的能量。

2. 椰子

椰子是一种高脂肪、高卡路里的水果。每一份椰子的肉含有15克的脂肪和140卡路里的能量。如果你正在尝试减肥，最好不要吃椰子。

3. 芒果

芒果是一种美味水果，但也是减肥者应该避免的。每100克芒果中含有大约14克的糖分和70卡路里的能量。如果你想吃芒果，最好少吃一点。

4. 干果

干果含有高热量、高脂肪、高糖分的问题。一小份葡萄干大约含有22克的糖分和130卡路里的能量。如果你正在减肥，最好不要吃干果。

5. 榴莲

榴莲是一种独特的水果，但也是高卡路里的食品。每一份榴莲肉含有11克的脂肪和370卡路里的能量。如果你正在尝试减肥，最好不要吃榴莲。

总之，虽然水果是健康的，但并不是所有的水果都适合减肥。如果你正在尝试减肥，最好避免上述的水果。