晚上喝茶可以减肥吗

晚上喝茶可以减肥吗？这是许多人关心的问题。

其实，茶叶中的咖啡因、多酚和维生素等成分具有促进新陈代谢、消除脂肪的作用，并且茶所含的卡路里非常低。

但需要注意的是，夜晚饮茶也不能过量，过量饮茶会影响睡眠质量，进而影响身体健康，长期喝茶还会导致铁、锌等矿物质流失。

因此，晚上喝茶确实可以起到一定的减肥效果，但要适量饮用，并且最好选择一些对身体有好处的茶叶，如绿茶、花草茶等。