减肥可以吃柑橘吗

柑橘是一种富含维生素C的水果，它们有着丰富的口感和营养价值。对于那些正在减肥的人来说，柑橘也是一个不错的选择。

柑橘中既含有大量的纤维素，而且热量还相对较低，对于控制食欲是非常有帮助的。此外，柑橘还含有许多抗氧化物质，这些物质有助于保持身体健康，减缓衰老过程，同时也可以提高代谢率，促进脂肪燃烧。

要注意的是，虽然柑橘有助于减肥，但并不是所有柑橘都适合减肥期间的食用，比如橙子和柚子中的糖分较高，容易引起血糖波动，可选择柠檬、葡萄柚等低糖柑橘果品，以免适得其反。