减肥是当下很多人都关注的话题，很多人想知道吃什么才能达到减肥目的。而核桃这种坚果类食物又是很多人喜爱的食品之一，那么减肥可以吃核桃么？
首先，我们需要了解一下核桃的营养价值。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。尤其是其脂肪和蛋白质含量较高，且为优质脂肪和优质蛋白质，对身体有益。
但是，核桃作为一种高热量食品，每100克核桃的热量就约为约700千卡，对于追求减肥的人来说，食用过量就容易导致热量摄入超标，不利于减肥。所以，如果你是想减肥的人，那么在食用核桃时就需要控制好摄入量。
此外，核桃也不适合所有人食用。比如，对于患有高血脂或高胆固醇的人来说，过量食用核桃会对身体健康造成负面影响。
综上所述，减肥可以吃核桃，但需要注意摄入量的控制，同时也要根据自己的身体状况来适量食用。