现在，越来越多的人关注减肥问题，而吃全麦面包是很多人认为能帮助减肥的一种方式。但是，有人担心吃全麦面包会胖，那么这个担心真的有必要吗？
全麦面包的营养价值
首先，全麦面包相比于普通白面包，其营养价值更高。因为在制作过程中，全麦面包保留了小麦胚芽和麦麸，这些都是非常有营养的。
小麦胚芽的营养成分
- 蛋白质
- 维生素B
- 维生素E
- 脂肪酸
- 矿物质等
麦麸的营养成分
- 植物纤维
- 维生素B
- 矿物质等
全麦面包是否会胖
虽然全麦面包比白面包更加营养，但是它是不是真的能帮助减肥呢？答案是肯定的。因为全麦面包中含有较高的植物纤维，而植物纤维对减肥有很大的帮助。
植物纤维会让人感觉更加饱腹，从而减少进食量，控制卡路里的摄入。同时，植物纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘等问题。
全麦面包的正确食用方法
虽然全麦面包比白面包更加有益，但是如果不注意食用方法，还是会让你胖起来。以下是几个建议：
控制食用量
虽然全麦面包营养丰富，但是过多的摄入也会增加卡路里的摄入。因此，每天建议食用1-2片即可。
搭配健康食品食用
全麦面包可以搭配各种健康的食品一起食用，比如沙拉、火腿、鸡蛋等。这样不仅可以增加全麦面包的口感和营养，也可以避免因为吃单一食品而导致的单调。
注意选择
在选择全麦面包时，最好选择成分简单、不添加糖分和人造脂肪的产品。
综上所述，减肥吃全麦面包是一种很好的方式，但是我们需要根据实际情况合理食用，才能达到减肥的效果。