减肥平台期有多久？这是许多人在减肥过程中所关心的问题。平台期指的是减肥过程中体重停滞不前的阶段，在这个时期里，人们往往会感到失落和沮丧，甚至想要放弃减肥计划。
平台期的持续时间因人而异，有些人只需要几天就能度过，而有些人则可能需要几个星期或者甚至更长的时间。这取决于很多因素，比如减肥前的体重、饮食、睡眠、体育运动等等。
平台期为什么会出现呢？这是因为当我们开始减肥时，身体会适应新的饮食和运动习惯，从而导致新陈代谢的变化。一旦身体适应了新的习惯，它就不再消耗同样数量的能量了。换句话说，你需要更多的努力来减掉更多的体重。
那么，该怎么应对平台期呢？首先，不要灰心丧气。平台期是正常的减肥过程中的一部分。其次，继续坚持你的饮食和运动计划。如果你一直按照自己的计划在坚持，你会看到进展的。
最后，记住身体的变化需要时间。不要寻求快速的解决方案，要有耐心并坚持下去。