减肥晚上可以吃芒果吗？这是许多想要减肥的人都会问到的问题。
首先，我们需要了解芒果的热量和营养成分。据统计，每100克芒果含有约65千卡的热量、1.0克蛋白质、0.3克脂肪和15克碳水化合物。
其次，芒果富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素。其中，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体排出自由基，维持身体健康；而维生素A对眼睛健康有很好的保护作用。
那么，减肥期间是否可以晚上吃芒果呢？
答案是可以，但是需要控制摄入量。适量的芒果不仅不会影响减肥效果，还能够为身体提供营养，增加饱腹感。建议晚上吃1-2个中等大小的芒果即可，而不是大量食用。
此外，如果您是因为饥饿感而想要吃晚餐后的甜点，芒果也是一个不错的选择。相比于高热量的巧克力、蛋糕等甜点，芒果的热量较低，同时含有丰富的营养素。
总结来说，晚上吃芒果不仅不会影响减肥效果，还能够为身体提供营养。但是，需要注意控制摄入量，尤其是对于一些人来说，晚上食用过多水果会导致肠胃负担过重，影响消化和睡眠。