想要减肥，晚上吃什么不会胖？这是很多人比较关心的问题。其实，晚餐也可以吃得健康且不会影响到减肥计划。
首先，晚餐的热量应该控制在适当的范围内。建议选择一些低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等。
其次，注意减少高热量、高脂肪的食物摄入。例如油炸食品、甜点、薯片、饼干等都应该避免或少吃。
以下是一些可以作为晚餐食用的低热量、高纤维的食物：
- 蔬菜沙拉：选择新鲜的生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，搭配一些低脂肪的酱汁即可。
- 烤鸡胸肉：去掉皮，选择瘦肉部位的鸡胸肉，用烤箱烤熟即可。
- 海鲜：例如鱼、虾、蟹等都是低热量、高营养价值的食物，可以选择煮或蒸的方式烹饪。
- 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和纤维素，可以作为一种健康的晚餐选择。
总的来说，晚餐的食物要以低热量、高纤维、高营养价值为主。同时，注意控制食物摄入量，避免过量进食。如果想要减肥成功，还需要坚持适当的运动和良好的生活习惯。