减肥期间不能吃的水果

想要成功减肥，控制饮食是非常重要的一点。虽然水果是健康的选择，但是在减肥期间，有些水果是需要避免的。

高糖水果

高糖水果包括：香蕉、葡萄、菠萝等。这些水果含有大量的糖分，容易导致血糖升高，增加身体脂肪储存。如果你正在减肥，最好少吃这些水果或者不吃。

含淀粉水果

一些含淀粉的水果，如苹果和梨，虽然不含有很高的糖分，但是它们的淀粉含量比其他水果高。当人体消化淀粉时，会分解成葡萄糖并且被储存为脂肪。所以在减肥期间，尽量少吃这类水果。

浆果和柑橘类水果

相对而言，浆果和柑橘类水果的糖分和淀粉含量都比较低，但是其中含有较高的酸性，如果摄入过多会容易引起胃部不适。在减肥期间，应该少吃这些水果或者在摄入时适量。

总结

虽然水果是健康的选择，但是在减肥期间也要注意控制摄入量和选择合适的水果。尽量避免高糖和含淀粉的水果，适量摄入浆果和柑橘类水果。