减肥期间能吃零食吗

很多人在减肥期间都会遇到一个问题：能不能吃零食？其实答案是可以的，但是要有所注意。

选择跟量要适当

如果你实在忍不住想要吃零食，那么就要选择适合自己的零食，而且量也要适当。比如说，水果干、坚果类、低热量的蔬菜等都是比较好的选择。

控制热量摄入

减肥期间最重要的是要控制热量的摄入，因此吃零食时也不例外。一定要注意每个零食的热量，在食用之前最好先查看一下包装上的说明。

不要代替正餐

零食只能做为一种补充，并不能代替正餐。如果你想吃零食，那么就要保证自己每餐都吃饱了才行。

健康的减肥方式最重要

总的来说，减肥要选择健康的方式，要注意饮食的均衡。吃零食也不是绝对不可以，但是要控制好量。