减肥游泳好还是跑步好？

想要减肥的话，游泳和跑步都是不错的选择。那到底哪种运动更适合减肥呢？

游泳的优点：

• 游泳是一项全身性运动，能够锻炼到大部分肌肉群。
• 水的压力能够帮助减轻身体的负荷，对关节的冲击较小。
• 游泳的心肺耐力训练效果非常好，能够提高人体代谢水平。

跑步的优点：

• 跑步是一项方便简单的运动，不需要太多专业设备和场地。
• 跑步能够快速提高人体的心肺功能和代谢水平。
• 跑步燃烧卡路里的效果比游泳更加明显。

综上所述，两种运动各有优劣。如果你想要体验一种全身性的运动，或者有关节疾病需要注意保护，那游泳是不错的选择。如果你想要快速燃烧卡路里，或者时间较为紧迫，那跑步是更好的选择。