减肥是很多人都想要达成的目标，但是减肥却并不是一件容易的事情。除了需要控制饮食以外，还需要注意晚上的饮食搭配。
那么，晚上一般吃什么才能让我们既能够满足口腹之欲，又能够达到减肥目的呢？下面，我们就来看看具体的建议。
1. 高纤维蔬菜
高纤维蔬菜可以帮助我们消化和排便，同时还能提供身体所需要的营养。晚上，我们可以选择一些青菜、萝卜、豆角等来作为晚餐的蔬菜。这些蔬菜低卡路里又有饱腹感，适合减肥人士食用。
2. 瘦肉类食品
瘦肉类食品是富含蛋白质的食物，而且还比较低卡路里。晚上吃一些鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉等可以补充我们身体需要的蛋白质，同时还能够让我们感到饱腹。
3. 水果类食品
水果类食品是营养价值比较高的一种食物，而且低卡路里。晚上吃一些苹果、梨、葡萄等可以平衡我们的营养摄入，并且还能够提供我们身体所需要的维生素和矿物质。
4. 清淡的汤类食品
晚上可以选择一些清淡的汤类食品，这些汤不仅可以帮助我们增加饱腹感，还可以排毒养颜。吃一些蔬菜汤、豆腐汤、海带汤等可以更好地满足我们的口腹需要。
总的来说，晚上吃什么才能够达到减肥的目的，应该以低脂低糖、高纤维、高蛋白、低卡路里的食品为主。另外，还要注意晚餐后避免过度进食、不吃高油高盐等不健康的食品。