减肥能吃水果玉米吗？

很多人在减肥期间会对饮食做出一些改变，比如减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入。那么，减肥期间能否吃水果玉米呢？

水果

水果是一个很好的选择，因为它们低卡且富含营养。某些水果如苹果、柑橘类水果、草莓等含有大量纤维素，它们能让你更加饱腹，从而减少进食高热量、高脂肪的食物的欲望。

但是，你应该避免选择那些含糖量较高的水果，比如香蕉和葡萄。虽然这些水果也含有许多营养物质，但它们含糖量过高，会导致你的血糖升高，从而造成身体积存脂肪。

玉米

玉米是一种含淀粉类的食品，与面包、米饭等食品一样。玉米也含有纤维素和其他营养素，但是它相对较高的淀粉含量导致它的卡路里含量也比较高。

所以，尽管玉米本身并不会导致你增肥，但如果你在减肥期间增加玉米的摄入量，很可能会影响你的减肥进程。

总结

综上所述，减肥期间可以吃水果，但是要选择低糖、高纤维素的水果。而玉米也可以吃，但要适量摄入，以免影响减肥效果。