芒果是很多人喜爱的水果，不仅口感鲜美，而且还富含各种营养成分。但是，对于那些正在减肥的人来说，他们可能会担心芒果的热量和碳水化合物含量会增加自己的体重。
芒果的营养成分
芒果富含维生素A、维生素C、维生素E和钾等营养成分。此外，芒果还含有一定量的纤维素和抗氧化剂。
芒果的热量和碳水化合物含量
100克芒果的热量约为67千卡，碳水化合物含量约为17克。相比其他水果，芒果的热量和碳水化合物含量略高。
芒果能帮助减肥吗？
尽管芒果的热量和碳水化合物含量较高，但它却有着一定的减肥效果。这是因为芒果含有丰富的纤维素，能够帮助促进胃肠蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量。此外，芒果中的抗氧化剂还能够帮助清除自由基，保护身体健康。
芒果增肥还是减肥？
如果你正在减肥，那么适量食用芒果是可以的。每天吃1-2个芒果并不会增加太多的热量和碳水化合物，同时它也能够帮助你增加饱腹感，控制饮食量。但是，如果你是较为严格的减肥计划，可能需要限制芒果的摄入量。
总结
芒果富含营养成分，尤其是纤维素和抗氧化剂，对身体有很多好处。虽然它的热量和碳水化合物含量略高，但适量食用芒果是可以帮助减肥的。在饮食安排方面，要根据自己的体重和减肥目标来酌情食用。