运动减肥是现在很多人都会选择的方法，因为它可以让我们燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
但是，有些人担心运动减肥会不会反弹呢？下面我们来看看这个问题。
为什么会反弹？
首先，我们要知道减肥的本质是消耗掉比摄入更多的热量。如果你只是进行了短暂的减肥运动，而没有改变自己的生活习惯，那么一旦你停止运动，摄入的热量依然超过消耗的热量，肯定会反弹。
其次，如果你的减肥方式过于极端，例如节食加大量运动，长时间维持下去会让身体处于危险状态，身体会被迫保留脂肪，一旦你恢复正常饮食，身体会以更快的速度囤积脂肪，导致反弹。
如何避免反弹？
要想避免运动减肥的反弹，最好的方法是调整自己的生活方式，保持长期的运动习惯，并且注意合理饮食。这样才能让减肥效果得到持续的保持。
同时，运动方式也要适当，不要一开始就进行太过激烈的运动，应该从小量开始，逐渐增加运动强度和时间。
总结
运动减肥不会反弹，关键就在于你的生活方式是否健康。只有改变不良的生活习惯，保持长期的健康运动和饮食习惯，才能真正达到减肥的效果，并且持续保持。