很多人在减肥时都会选择喝酸奶作为辅助食品，因为酸奶被认为可以帮助减肥。
那么，喝酸奶有助于减肥吗？
首先，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增加身体的代谢率，促进脂肪的分解和燃烧。同时，酸奶还富含乳酸菌，可以帮助消化系统保持健康。
其次，酸奶是一种低热量、低脂肪、低糖分的食品，可以控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。
但是，需要注意的是，选择酸奶时要看清楚标签上的成分和营养信息，避免选择添加了大量糖分和人工色素等成分的产品。
此外，酸奶虽然有助于减肥，但并不是万能的。在减肥过程中，还需要坚持适量的运动和合理的饮食习惯，才能真正实现减肥的效果。