减肥食谱一周瘦3斤
想要减肥却又不想饿肚子？下面为大家推荐一周的减肥食谱，让你吃饱饱还能瘦身！
星期一
- 早餐：燕麦片+无糖豆浆
- 午餐：煮鸡胸肉+沙拉（生菜、西红柿、黄瓜）
- 晚餐：蒸鱼+蔬菜清汤
- 加餐：苹果一个
星期二
- 早餐：水煮蛋+全麦面包片
- 午餐：煮牛肉+青菜
- 晚餐：炒虾仁+青菜
- 加餐：瘦身奶昔一杯
星期三
- 早餐：低脂牛奶+燕麦片
- 午餐：煮瘦肉粥
- 晚餐：鸡胸肉沙拉
- 加餐：草莓一个
星期四
- 早餐：香蕉燕麦片杯
- 午餐：煮白菜豆腐汤
- 晚餐：煮鱼+西兰花
- 加餐：柚子一个
星期五
- 早餐：黑米粥+无糖豆浆
- 午餐：炒鸡胸肉+青菜
- 晚餐：凉拌海带
- 加餐：葡萄一把
星期六
- 早餐：水煮蛋+全麦面包片
- 午餐：煮牛肉+生菜沙拉
- 晚餐：煮鱼+蔬菜清汤
- 加餐：木瓜一个
星期日
- 早餐：香蕉牛奶杯
- 午餐：煮鸡胸肉沙拉
- 晚餐：炒虾仁+西兰花
- 加餐：西红柿一个
通过这个一周的减肥食谱，不仅可以补充足够的营养，还能够帮助你快速瘦身哦！加上适量的运动，相信你一定能够成功减肥。