湿寒体质是中医学上的一个概念，指的是身体偏寒凉，容易出现水液滞留的人。
针对湿寒体质的减肥方法，需要注重调理身体内部环境，从根本上解决问题。
食疗调理
1. 首先需要注意饮食，避免过度摄入寒凉食物，如生冷食物、生果汁、冰品等。应该多食用温热性的食物，如姜、葱、花椒等。
2. 同时要控制碳水化合物的摄入量，尤其是快速消化的碳水化合物，如白米饭、面粉制品等，可以适当增加蔬菜和豆类的摄入。
3. 在饮食中加入一些带有排湿功效的食物，如冬瓜、荸荠、茭白等。
运动调理
1. 对于湿寒体质的人来说，适合选择一些有氧运动，如跑步、快走、游泳等。
2. 同时也可以进行一些瑜伽或者普拉提等运动，可以有效地帮助身体排湿，调理体内环境。
情绪调理
湿寒体质的人还需要注意自己的情绪调节，避免过度紧张、压力过大，可以通过冥想、音乐、阅读等方式来放松身心。
总之，湿寒体质的人要想有效地减肥，需要从饮食、运动、情绪多方面入手，全面调理身体，达到健康减肥的目的。