减肥是很多人追求的目标，但是禁食不是正确的减肥方式。那么什么零食适合减肥呢？下面就为大家介绍一些零食。
水果干
水果干可以说是非常好的零食，其中含有丰富的果糖和膳食纤维，可以满足嘴巴的欲望和身体的需求。但是要注意一点，水果干中的果糖会导致血糖升高，所以不能一次吃太多。
烤海带
烤海带是一种低热量的食品，每100克只有20-30卡路里。同时，烤海带中富含的碘元素能够促进甲状腺素的合成，加速代谢。但是需要注意的是，虽然烤海带的热量很低，但是如果吃得过多，还是会导致增加热量摄入量。
酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和蛋白质，可以增强肠道菌群的生长，同时具有代谢脂肪的作用。但是不要选择加了果糖或其他添加剂的酸奶。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以帮助身体抵抗自由基、促进新陈代谢。而且胡萝卜的纤维素还能够促进肠道蠕动，有助于清除体内的垃圾。但是要注意一点，不要吃太多，否则会影响消化。
黑巧克力
虽然黑巧克力热量很高，但是它中所含的可可成分却是非常有利于减肥的。可可中的黄酮类物质能够增强人体对脂肪的氧化能力，促进代谢。但是需要注意的是，虽然黑巧克力对减肥有好处，但是也不能过量食用。