关于葡萄是否能增肥还是减肥，一直存在着很多争议和不同的说法。
有人认为葡萄含有大量的糖分和热量，所以吃多了就容易导致身体发胖。但是事实上，葡萄中虽然含有一定的糖分和热量，但是它们是天然的，不会引起血糖的急剧上升，而且葡萄中还富含纤维素，可以促进消化和减肥。
另外，葡萄中还含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助身体排毒养颜，增强免疫力。
因此，对于想要减肥的人来说，适量食用葡萄是非常好的选择，不仅可以满足口腹之欲，还能起到健康减肥的作用。
当然，如果你已经处于超重或者肥胖状态，那么过度的食用葡萄还是会加重身体负担并影响减肥效果。
综上所述，无论是想增肥还是减肥的人都可以适量食用葡萄，但一定要注意掌握好食用量，才能达到最佳的健康效果。