减肥补充维生素吃什么

减肥期间，很多人会选择进行严格的饮食控制和运动锻炼，但是很容易忽略了身体所需的营养素，特别是维生素。所以在减肥的过程中，我们需要注意补充维生素，下面介绍一些可以在减肥期间吃的食物来补充维生素。

补充维生素A

维生素A对皮肤和眼睛有益，可以帮助我们保持健康和美丽。含有维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、牛肝等。

补充维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，促进伤口愈合，还可以帮助身体吸收铁质。含有维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、木瓜、花椰菜等。

补充维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基侵害，对皮肤和头发有益。含有维生素E的食物包括坚果、鳕鱼、橄榄油、葵花籽油等。

补充维生素K

维生素K可以帮助身体凝血，同时还具有抗氧化能力。含有维生素K的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、豆腐等。