胖人减肥一直都是一个受关注的话题，那么胖人吃什么可以减肥呢？下面我们来看一些建议：
- 蔬菜：新鲜蔬菜富含营养，膳食纤维和水分含量较高，可以给人饱腹感，减少食欲，帮助控制摄入量。
- 水果：水果中含有多种维生素和矿物质，能够增加代谢，促进消化。
- 瘦肉：瘦肉中富含蛋白质，能够提高饱腹感，促进肌肉生长，帮助身体燃烧更多的热量。
- 全谷类：全谷类食品中富含膳食纤维和淀粉，可以增加饱腹感，延缓血糖升高，减少能量的摄入。
- 低脂奶制品：低脂奶制品中富含高质量蛋白质和钙，可以控制食欲，促进肌肉发展，加速新陈代谢。
总的来说，胖人可以通过合理的饮食来达到减肥的效果。在日常饮食中多摄入以上的食物，并且注意控制饮食量和膳食结构，坚持锻炼，就能够轻松地达到减肥的目标。