玉米是一种广泛食用的谷类作物，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但是很多人对于它是否有助于减肥还存在疑惑。
事实上，玉米确实有利于减肥。首先，它的热量非常低，每100克只含有约90卡路里，相比于其他主食如米饭、面条等热量要低得多。其次，玉米中富含不易被消化吸收的纤维素，能增加饱腹感，让你在摄入相同热量的情况下可以更快地感觉到饱足，从而减少摄入的食物量。
此外，玉米含有大量的叶黄素和类胡萝卜素等抗氧化成分，可以有效预防多种慢性疾病，并有助于改善皮肤健康。
总之，如果你希望减肥，不妨将玉米加入自己的饮食计划中。当然，也要注意合理摄入量，以免摄入过多导致热量超标。