“吃白米饭能减肥吗？”这是一个很常见的问题。事实上，这个问题并没有简单的答案。
从营养学的角度来看，白米饭是碳水化合物的一种，它提供给我们的能量主要来源于淀粉。因此，过量摄入白米饭会导致能量过剩，进而引发肥胖问题。
不过，如果你控制好每日的白米饭摄入量，它也可以成为减肥的帮手。因为白米饭含有丰富的淀粉质，能够增加人体的饱腹感，让你在饭后更容易感到饱足，从而降低进食量。
此外，选择全谷物米、糙米等代替普通白米饭，还能够让你获得更多的膳食纤维和营养物质，健康又美味。
虽然吃白米饭不能直接减肥，但是通过控制摄入量和搭配健康食材，它仍然可以成为我们减肥路上的好助手。