在现代社会中，减肥已经成为了很多人的头等大事。但是，减肥并不是随随便便就能够成功的。
要想减肥有效，以下这些时间点是必须要注意的：
- 早晨
- 一天当中最容易燃烧卡路里的时间段，就是早晨。所以，一定不要空腹跳过早餐，必须要吃一些健康且有营养的食物来启动新的一天。
- 饭前半小时至一小时
- 饭前半小时至一小时内的运动可以帮助燃烧掉你准备摄入的卡路里，这样你就能吃得更多，但是摄入的总卡路里数量并不会增加。
- 下午 4 点到 5 点
- 下午 4 点到 5 点左右的时间段，是通过运动来消耗过剩卡路里的最佳时间。在这个时段进行稍微高强度的锻炼，可以刺激身体分解脂肪，达到减肥的效果。
- 晚餐后 2 小时内
- 想要有效减肥，就一定要注意晚餐后的时间段。在晚餐过后两个小时内，一定不要吃零食或者高热量的食物，否则容易造成脂肪堆积和体重增加。
以上这些时间点是减肥过程中必须要注意的，只有掌握好了正确的时间点，才能够取得有效的减肥效果哦！