减肥糙米饭的做法大全

随着现代人对健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注减肥问题。其中，糙米饭作为一种低热量、高纤维的健康食品，备受推崇。下面介绍几款简单易做的减肥糙米饭。

1. 蔬菜糙米饭

原料：糙米、胡萝卜、豌豆、洋葱、蒜末、盐、橄榄油。

做法：

• 1. 将糙米浸泡20分钟，洗净后加水煮熟。
• 2. 胡萝卜、豌豆切小丁，洋葱切碎。
• 3. 热锅加入橄榄油，放入洋葱和蒜末炒至香味散发。
• 4. 加入胡萝卜、豌豆继续翻炒，加入适量盐调味。
• 5. 将熟好的糙米和蔬菜拌在一起即可。

2. 椰香糙米饭

原料：糙米、椰奶、盐、水。

做法：

• 1. 将糙米浸泡20分钟，洗净后加入水和椰奶煮熟。
• 2. 加适量盐调味，搅拌均匀即可。

3. 香菇糙米饭

原料：糙米、香菇、洋葱、蒜末、盐、水。

做法：

• 1. 将糙米浸泡20分钟，洗净后加水煮熟。
• 2. 香菇切片，洋葱切碎。
• 3. 热锅加油，放入洋葱和蒜末炒至香味散发。
• 4. 加入香菇继续翻炒，加入适量盐调味。
• 5. 将熟好的糙米和香菇拌在一起即可。

以上几款减肥糙米饭，不仅口感美味，而且以健康为主要考虑因素。推荐尝试。