饭后吃香蕉能减肥吗？

很多人认为饭后吃香蕉会使自己变胖，但这并不是事实。

香蕉是一种低热量、高纤维的水果，而且含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化和排便。

同时，香蕉中也含有一定的抗氧化物质，能够帮助减少身体内的自由基，保持健康。

饭后吃香蕉还可以减少食欲，因为它们含有一种叫做纤维素的物质，可以帮助增加饱腹感。

然而，如果你想通过吃香蕉来减肥，就需要注意摄入的热量总量。

虽然香蕉本身的热量比较低，但如果你在饭后过量地食用香蕉，仍然会导致摄入过多的热量，进而引起体重增加。

综上所述，饭后适量地食用香蕉是可以帮助减肥的，但需要注意热量摄入总量，以免适得其反。