减肥期间晚上可以喝水吗？

很多人在减肥期间会有疑问，晚上可以不可以喝水？因为有些人认为晚上喝水会影响睡眠，从而影响减肥效果。

其实，晚上喝水并不会对减肥产生致命的影响。反之，如果你不喝水，可能会对健康产生负面影响。

首先，喝水对身体来说是非常重要的。水分不足会导致脱水，使得身体代谢变慢，影响减肥效果。而如果在晚上不喝水，身体会觉得缺水，从而会释放出一种类似饥饿感的信号，使得你很难入睡，甚至影响睡眠质量。

所以，减肥期间晚上可以喝一些水，但是也不能太多。因为如果晚上喝太多水，可能会导致夜间尿频，影响睡眠质量。

一般来说，建议晚上喝150ml左右的水，既可以满足身体的需求，又不会影响睡眠。此外，如果你在减肥期间想喝饮料，最好选择不含糖的茶或水果汁。

总之，减肥期间晚上可以适量饮水，但是也不能过量，否则可能会影响睡眠质量和减肥效果。