减肥期间能吃腰果吗？

很多人在减肥时想要知道能不能吃一些坚果，比如腰果。这里就来讲一下关于腰果的减肥效果。

腰果的营养价值

腰果是一种非常营养的食品，含有丰富的脂肪、纤维和蛋白质等成分，对于补充人体所需的营养非常有帮助，同时还能帮助降低胆固醇。

腰果的热量含量

虽然腰果非常有营养，但是它也是一种高热量的食品，100g腰果的热量大约是553卡路里，其中的脂肪含量也比较高，因此如果想要控制体重的话，需要适量食用。

适量食用腰果对减肥的影响

适量食用腰果并不会对减肥造成太大的影响，但是如果过度食用，就会导致额外的热量摄入，从而增加体重。因此，建议在每天的膳食中适量地添加一些腰果，以便为身体提供足够的能量和营养。

总结

减肥期间能吃腰果，但需要控制摄入量，避免导致热量过剩，增加体重。腰果可以作为膳食的一个组成部分，为身体提供必要的营养，但不能过量食用。