减肥效果好的蔬菜

随着人们对健康生活的日益重视，越来越多的人开始注重饮食健康。在众多的蔬菜中，有些拥有减肥的功效，下面就为大家介绍几种减肥效果好的蔬菜。

黄瓜

黄瓜是一种热量极低的蔬菜，每100克只有13卡路里的热量，而且含有丰富的水分和纤维素，可以有效地帮助消化、清除体内垃圾，是减肥者的首选。

西兰花

西兰花不仅含有丰富的维生素C和叶酸，还含有高纤维素和低热量，每100克只有34卡路里的热量。而且，它的纤维素含量特别高，可以有效地增加饱腹感，减少摄入的热量。

芹菜

芹菜是一种非常有营养的蔬菜，它富含维生素、矿物质和各种生物活性物质，而且每100克只有12卡路里的热量，是非常适合减肥者食用的蔬菜。

西红柿

西红柿含有大量的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养物质，而且每100克只有18卡路里的热量。此外，它的纤维素含量也相当不错，可以帮助减肥者增加饱腹感。

莴苣

莴苣是一种常见的蔬菜，每100克只有12卡路里的热量，而且富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以有效地促进排便、清除体内废物、降低血脂等作用，对于减肥者来说是非常有益的。