现代人久坐办公室的情况越来越普遍，由于长时间的久坐和缺乏运动，很容易导致身体的肥胖。那么怎么能在办公室减肥呢？
1. 控制饮食
首先要控制好自己的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和蛋白质食物。可以自带健康的食品，比如一些水果和坚果等作为零食，不要再吃办公室里的零食。
2. 多喝水
久坐会使得身体缺乏运动，也容易让身体失去水分。因此，多喝水是保持身体健康和减肥的必要条件。每天至少喝8杯水，这样还可以促进新陈代谢。
3. 避免久坐
如果可能的话，可以在工作时每隔一段时间就站起来活动一下，或者走动一下。可以在午餐时间或下班后进行散步或者慢跑等有氧运动。
4. 办公室健身
办公室里也可以进行简单的运动，比如腿部伸展运动、臀部收紧运动、手臂伸展运动等，可以帮助缓解长时间坐着所引起的身体僵硬和肥胖问题。
总之，在办公室减肥需要我们坚持，要从控制饮食、多喝水和避免久坐开始，逐渐形成健康的生活习惯，让我们能有一个更加健康的身体。