节食减肥是目前最常见的减肥方法之一，但是很多人都有一个疑问：会不会因为节食而掉头发呢？
其实答案是肯定的，节食减肥有可能会导致掉头发。这是因为我们每天摄入的食物中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等养分，它们对头发的生长和健康起着重要作用。
如果长期节食，身体就会缺乏这些必要的养分，导致头发毛囊失去营养供应，进而出现掉发的情况。
那么，该如何避免节食减肥导致掉头发呢？首先，建议尽量避免极端的节食方式，可以通过控制饮食热量和均衡摄入营养来减肥。
同时，可以适当增加蛋白质、铁、锌等食物的摄入量，这些食物对头发生长有很好的促进作用。
另外，多做运动也有助于减肥和改善头发健康状况。
综上所述，节食减肥会掉头发的问题确实存在，但只要注意饮食均衡和适量补充营养，就能够有效避免这一问题的发生。