男士减肥餐食谱大全

早餐

燕麦粥+杏仁片+柠檬水

全麦面包+水煮蛋+脱脂牛奶

瘦肉粥+紫菜蛋花汤

午餐

鸡胸肉沙拉+柠檬水

糙米饭+炒时蔬+豆腐汤

海鲜拌面+酸梅汤

晚餐

蒸鱼+清炒青菜+紫菜蛋花汤

地瓜粥+蔬菜沙拉+红枣汤

鸡胸肉炒饭+清炒小白菜+玉米汤

加餐

低脂酸奶+水果拼盘

果仁+糙米饼干

切片火腿+红茶