很多人为了减肥都会选择不吃晚饭这种方法，但是这种方法是否真的有效呢？
首先，不吃晚饭确实可以让人在短时间内瘦下来，因为晚饭一般都是消耗较少的能量，而且身体需要休息，减少活动量，所以如果不吃晚饭，能量摄入就会大大降低，从而达到减肥的效果。
其次，不吃晚饭还有一个好处就是可以改善睡眠。因为晚上吃太多东西容易引起胃肠负担，导致睡眠不佳，而不吃晚饭可以让身体放松，更容易入睡。
但是，不吃晚饭也存在一些问题。首先，长期不吃晚饭会导致身体营养不均衡，特别是长时间的缺乏蛋白质会导致身体机能下降；其次，不吃晚饭容易让人产生饥饿感，进而导致暴饮暴食，甚至较晚的时候吃东西，导致短时间内反弹。
因此，不吃晚饭减肥虽然可以在短时间内达到减肥的效果，但是这种方法并非长久之计。如果想要健康减肥，应该良好的控制饮食，保证三餐营养均衡，并且加上适当的运动，这样才能达到长期减肥的效果。