牛奶当晚餐可以减肥吗？这是很多减肥人士经常问的一个问题。事实上，喝点牛奶作为晚餐应该是可以帮助减肥的。
首先，牛奶是一种良好的蛋白质来源，可以帮助维持身体的正常功能。此外，牛奶中含有少量的糖分，但相比其他能量密集的晚餐来说，它的热量要低得多。
当你在晚上食用高蛋白、低糖的食物时，有助于促进新陈代谢，从而减少身体储存的脂肪量。同时，牛奶中的钙和其他营养素也有益于身体健康。
当然，如果你只依靠牛奶来减肥，这并不是一个健康的选择。在日常饮食中应保持平衡，摄入足够的蛋白质、绿叶蔬菜和其他重要的营养素。
总之，晚餐喝牛奶可以是一个好的选择，但不能完全依靠它来减肥并忽略营养平衡的重要性。