许多人在减肥期间都会避免食用猪肉，尤其是猪瘦肉。然而，猪瘦肉并不一定会阻碍你的减肥计划。
首先，猪瘦肉比猪肥肉含有更少的脂肪和卡路里。100克猪瘦肉只含有2.9克脂肪和143卡路里，而同等份量的猪肥肉可能含有20克脂肪和250卡路里以上。
其次，猪瘦肉还含有丰富的蛋白质。无论你是通过限制饮食还是增加运动量来减肥，蛋白质都是一个至关重要的营养素。它可以帮助你维持肌肉质量，并使你感觉更饱腹。
最后，当然仍然要注意食用猪瘦肉的量。建议每天食用约100-150克的猪瘦肉，搭配大量的蔬菜来增加纤维素和维生素的摄取。
总之，在减肥期间吃猪瘦肉是可以的，但要注意适量，并搭配其他健康的食物。