跑步是一种很好的减肥运动。但是，对于想要减肥的人来说，什么时间跑步最减肥呢？下面就为大家介绍一下。
早晨
早晨是跑步的一个很好的时间。因为此时身体尚未进食，所以是消耗脂肪的最佳时期。此外，早晨的空气也相对较为新鲜，能够让人更加清醒。
晚上
晚上也是跑步的一个不错的时间。此时身体的代谢速度会随着体温的升高而上升，消耗的热量也会增加。另外，晚上的血糖水平也会下降，这意味着身体将更多地依赖脂肪来提供能量。
下午
下午是跑步的一个次佳时间。如果你在下午跑步，最好选择在午饭后两个小时左右，因为这个时候身体的血液流向肠胃的速度已经减缓了，能够避免跑步时反胃的情况。
总结
无论你选择什么时间跑步，都要注意适度。不要贪图速度，而忽视身体的反应。同时，补充足够的水分也是非常重要的。