很多人都希望能够通过饮食来达到减肥的效果，因为这是一种相对比较健康的方法。而其中有一个饮食习惯就是晚餐只吃鸡蛋，不少人认为这样可以有效地减肥。那么，晚餐只吃鸡蛋真的可以减肥吗？
首先我们需要明确的是，鸡蛋本身并没有减肥的功效，只是它的热量比较低，同时富含优质蛋白质和其他营养成分，容易让人感到饱腹感。因此如果只吃鸡蛋的话，可能会让人摄入的总热量比较低，从而减轻体重。
但是，晚餐只吃鸡蛋并不是最科学的减肥方法。这是因为晚餐只吃鸡蛋可能会导致一些问题。首先，如果只吃鸡蛋的话，人体无法得到足够的碳水化合物，这会影响到人体的正常代谢，而且也不利于身体的健康。其次，如果只吃鸡蛋，容易让人产生饥饿感，从而导致晚上容易饿得睡不好觉。
因此，如果想要通过饮食达到减肥的效果，还是需要采用健康的饮食方法。合理搭配各种营养成分的食物，尽量少摄入高热量、高脂肪的食物，并在运动方面也进行适当的锻炼，这样才能取得最好的减肥效果。