减肥是现代人追求美丽身材的重要方式之一，而喝牛奶是很多人减肥期间的选择。下面介绍一些减肥期间喝什么牛奶好。
1. 脱脂牛奶
脱脂牛奶是指将牛奶中的脂肪完全去除的牛奶。相比于全脂牛奶，脱脂牛奶热量更低，而且能够保证人体所需的营养及蛋白质等元素的摄入。因此，减肥期间喝脱脂牛奶是一个不错的选择。
2. 低脂牛奶
低脂牛奶是指含脂肪量在1.5%~3%之间的牛奶。与全脂牛奶相比，低脂牛奶的脂肪含量较低，但并没有丧失其所需的营养价值，而且口感也比脱脂牛奶更好。对于那些不太能接受脱脂牛奶口感的人来说，喝低脂牛奶也是一个好的选择。
3. 燕麦牛奶
燕麦牛奶是一种含有较高纤维素和蛋白质的牛奶，可以帮助减肥者提高饱腹感，延缓消化时间，增加消化道运动和排便次数。而且燕麦牛奶不仅味道好，还可以为减肥者提供更多的营养成分。
4. 豆奶
豆奶是由大豆经过加工后制成的一种牛奶类似的饮料，富含营养和蛋白质，而且还有降低胆固醇的作用。豆奶有助于减肥，因为它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，让你吃得少，同时不会影响营养摄入。
综上所述，减肥期间喝什么牛奶好，取决于你的口味以及个人需求，但总体来说，选择脱脂牛奶、低脂牛奶、燕麦牛奶和豆奶这些低脂、高纤维的牛奶是最好的选择，可以帮助你减少热量摄入，同时保持身体所需的营养摄入。