现在越来越多的人都意识到喝水对身体的重要性了，特别是在减肥过程中，喝水更是不可或缺的。但是，很多人并不知道“什么时候喝水最减肥”，这也导致很多人在减肥过程中喝水的效果并不好。
早起一杯水
早上起床后，身体已经经过了整夜的代谢，喝一杯水可以有效地帮助恢复身体的水分平衡，加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素和废物，对于减肥来说是非常有益的。而且，喝水还能缓解早上的口渴感，让人感觉更舒适。
餐前一杯水
在吃饭前喝一杯水可以有效地减少食欲，从而达到减肥的效果。因为饮水会使胃壁受到牵引而产生饱腹感，这就会让我们吃得更少，减少热量的摄入。
运动期间适量补水
在运动期间适量地补水可以有效地帮助我们保持身体的水分平衡，让身体更好地进行运动。而且，适量的补水还可以避免运动中出现脱水现象，保护身体健康。但是要注意，不要在运动期间喝太多的水，以免影响运动效果。
餐后两小时再喝水
饭后立即喝水会影响胃液的消化和吸收，容易导致胃胀、腹泻等不适症状。因此，餐后两小时再喝水是最好的选择，这样可以让胃液有足够的时间消化和吸收食物，避免不良反应。
总之，喝水对于减肥来说是非常重要的，但是喝水的时间也是需要注意的。掌握好喝水的时间，才能让喝水在减肥过程中发挥最大的功效。