睡觉什么姿势减肥

其实睡觉姿势对减肥也有影响，以下是一些比较好的睡姿：

仰卧

仰卧是最基本的睡姿，可以帮助身体放松，缓解压力。同时，仰卧还能够保持背部的直线，防止脂肪堆积。

侧卧

侧卧对于胃肠道的排空也很有好处，能够缓解消化不良等问题。同时，侧卧还可以帮助塑造曲线美，尤其是在缩小腰围方面更有效。

仰卧抬腿

仰卧抬腿可以有效训练下腹部肌肉，收紧腹部，避免腹部赘肉。方法：仰卧，双手放身体两侧，双腿伸直向上抬，保持30秒，放下，重复多次。

侧卧抬腿

侧卧抬腿可以刺激到腰侧的肌肉，打造美腰。方法：侧卧，下方手臂伸直放头下，上方手扶地，双腿伸直向上抬，保持30秒，放下，重复多次。