晚上不吃饭运动能减肥吗？这是很多人都关心的问题。
首先，晚上不吃饭对减肥有一定的帮助。因为晚上不吃饭可以避免热量过多的摄入，从而减少脂肪的堆积。
但是，仅仅减少食物的摄入并不能达到理想的减肥效果，还需要加入运动。运动有助于消耗体内多余的热量，促进身体代谢，从而达到减肥的目的。
尤其是在晚上运动，更容易消耗掉晚餐后的热量。建议选择有氧运动，如慢跑、跳舞、跳绳等，每次持续30分钟以上，3-4次每周。
但是，晚上运动也有可能会对睡眠造成影响，导致睡眠质量下降。所以，需要合理安排时间和运动强度。
综上所述，晚上不吃饭加上运动可以有效地减肥，但需要注意合理安排时间和运动强度，以及配合良好的睡眠。