一天三顿吃红薯减肥吗

红薯是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素和矿物质，被誉为“地球上最完美的食品之一”。不仅如此，红薯还有助于减肥。

早餐：红薯面包

将红薯蒸熟压成泥，加入适量的面粉和鸡蛋，揉成面团后发酵。制成的红薯面包口感绵软，富有弹性，且不会使人感到肥胖。

午餐：红薯粥

将红薯切成小块，加入适量的水煮熟，然后用搅拌机将其打成泥。最后将红薯泥加入煮粥的米饭中，煮至粘稠即可。红薯粥有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素。

晚餐：红薯丝炒肉片

将红薯切成细丝，加入少许盐和食用油拌匀。热锅凉油，放入切好的肉片，煸炒至变色后加入红薯丝继续翻炒。红薯丝不但美味可口，而且富含膳食纤维，增加饱腹感，对减肥有益。

综上所述，一天三顿吃红薯是可以帮助减肥的。但是需要注意的是，红薯虽然有助于减肥，但是卡路里并不低，在控制摄入量的前提下才会达到减肥的效果。