减肥无氧运动好还是有氧运动好
这是一个经典问题，热门度一直不减。
无氧运动和有氧运动各有优缺点，都可以有效帮助我们减肥。
什么是无氧运动？
无氧运动主要是指以高强度、短时间的方式进行的运动，例如举重、俯卧撑等。
无氧运动可以有效地增加肌肉量，提高基础代谢率，从而在运动后继续消耗卡路里。
什么是有氧运动？
有氧运动主要是指于大量氧气参与下，以长时间、中低强度的方式进行的运动，例如跑步、游泳等。
有氧运动可以提高心肺功能，增加心脏和肺部的健康程度，同时也可以燃烧身体脂肪。
如何选择运动方式？
首先，你需要考虑你的身体状况。如果你的身体太虚弱，那么过度的无氧运动可能会对你造成伤害。如果你的心肺功能差，那么过度的有氧运动也可能会对你造成伤害。
其次，你需要考虑你的具体目标。如果你想增强肌肉，那么无氧运动是更好的选择。如果你想燃烧脂肪，那么有氧运动是更好的选择。
如何平衡无氧运动和有氧运动？
最好的方法是将无氧运动和有氧运动结合起来，这样可以充分发挥两种运动的优势，达到最佳的减肥效果。
例如，你可以在一周内进行三次无氧训练和三次有氧训练，以达到平衡的效果。