对于12岁的孩子来说，减肥是需要谨慎的，因为孩子的身体还在发育阶段，不应该采取过激的减肥方式。以下是一些适合12岁儿童的减肥建议：
1. 控制饮食
让孩子遵循健康饮食习惯，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，并且要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。每天应该摄入足够的水分，避免过量的饮料和果汁。
2. 增加运动量
鼓励孩子多参加体育课、户外活动和运动会等，增加孩子的运动量。此外，家长也可以陪伴孩子参加家庭运动，如散步、骑车或打篮球等。
3. 注意睡眠
充足的睡眠也是减肥的关键。孩子每天应该睡够8-10小时，这样可以有助于控制食欲和维持身体健康。
4. 避免过度饮食
孩子不应该过度饮食或者摄入含有不适量的保健品。这些都可能会对孩子的身体造成损害。
总之，12岁儿童减肥需要家长的引导和督促，同时需要孩子自己的努力和配合。通过健康的饮食和适量的运动，孩子可以减轻体重，同时也可以提高身体素质和免疫力。