减肥是现代人追求的美好体态，但很多人在减肥的时候，都不知道该吃什么。柿子是很多人爱吃的水果之一，那么减肥时能吃柿子吗？
首先，我们需要了解柿子的营养价值。柿子是一种果实含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁和钾等，对于预防高血压、缓解便秘等效果非常显著。
但是，柿子属于高糖水果，每100克柿子中的糖分达到16.9克，所以在减肥期间，不建议大量食用柿子。如果想吃柿子，建议选择未成熟的青柿子，此时其内含有的鞣酸较多，可以起到收敛清热的作用，同时也会让柿子的甜味变得不那么突出。
在减肥时，饮食的控制非常重要。虽然柿子的营养价值很高，但是吃多了也会影响减肥效果。因此，在日常生活中，建议适量食用柿子，但不建议在减肥期间大量食用。