减肥不能吃的水果清单

水果是每个人餐桌上必不可少的一道美食，不仅口感鲜美，而且含有许多对身体有益的维生素和矿物质。但是，如果你正在减肥的路上，就需要注意一些水果的摄入量了。

高糖水果

• 香蕉：香蕉的糖分含量较高，每100克香蕉中含有12克左右的糖分。
• 菠萝：菠萝也是一种高糖水果，每100克菠萝中含有14克左右的糖分。
• 葡萄干：葡萄干虽然是干果，但是它的糖分含量比较高，每100克葡萄干中含有59克左右的糖分。

高淀粉水果

• 橘子：橘子的淀粉含量比较高，容易被转化为脂肪储存起来。
• 桃子：桃子中的淀粉含量也相对较高，如果大量食用容易导致身体脂肪堆积。
• 芒果：芒果属于高淀粉水果，每100克芒果中含有25克左右的淀粉。

高热量水果

• 榴莲：每100克榴莲中含有165千卡的热量，是一种非常高热量的水果，容易让人发胖。
• 牛油果：牛油果是一种高脂肪水果，每100克牛油果中含有160千卡的热量。
• 椰子：椰子的热量也比较高，每100克椰子中含有354千卡的热量。

总之，在减肥期间，应该尽量避免食用上述水果，选择低糖、低淀粉和低热量的水果，如苹果、草莓、西瓜等，这些水果既可以满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。