晚上吃酸奶减肥吗？这是一个非常普遍的问题。很多人都认为晚上吃酸奶是减肥的好方法，但其实并非如此。
首先，酸奶确实是一种健康的食品，其中包含有丰富的蛋白质和钙。而且，酸奶还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。
然而，晚上吃酸奶对减肥并没有太大的帮助。晚上吃东西会导致食物无法充分消化，使得身体能量更容易转化为脂肪，从而增加体重。而且，晚上摄入过多的热量会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量，导致肥胖。
因此，要想减肥，最好不要在晚上吃太多的食物，包括酸奶。如果想要在晚上吃点东西，可以选择一些低热量的水果或蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜等，或者是一些富含蛋白质的食物，比如豆腐、鸡胸肉等。
总之，晚上吃酸奶并不能减肥，还可能导致身体变胖。要想减肥，最好还是在晚上少吃或不吃东西，让身体在睡眠中进行消化代谢，达到减肥的效果。