减肥是很多人的目标，但是却有很多人一直减不下来。那么，为什么减肥一直减不下来呢？
饮食习惯不规律
很多人减肥时，只注重控制饮食量，却忽视了饮食的规律。比如说，早餐常常被忽略，午餐吃得过多，晚餐又吃得太晚，甚至在睡前还会吃零食。
如果饮食习惯不规律，就会使身体的新陈代谢变慢，从而导致减肥效果不佳。
没有科学合理的减肥方案
很多人减肥时没有很好的制定计划，可能只是听信别人的方法或者按照自己的想法随意减肥。
事实上，减肥是需要科学的方案和方法的，在减肥前应该了解清楚自己的身体情况和健康状况，以便选择适当的减肥方式。
缺乏锻炼
许多人认为只要少吃多动就能减肥，但这种想法是错误的。
如果只减少卡路里摄入而不加强身体锻炼，会使身体无法消耗脂肪，反而会燃烧肌肉组织，从而影响身体健康。
过度减肥
一些人不懂得适度减肥，往往为了追求完美的身材而进行过度的减肥。
这种方法对身体的伤害是很大的，容易引发营养不良、贫血、心理问题等，甚至会导致身体垮掉。
心态不好
减肥需要付出很大的努力和耐心，如果心态不好，很容易中途放弃。
因此，我们减肥的时候要坚定信念，保持积极乐观的心态，不断激励自己，才能达到减肥的目标。